JAK OGRANICZYĆ CHĘĆ SIĘGANIA PO SŁODYCZE? 2023-01-16

Wraz z początkiem nowego roku składamy sobie samym obietnice. Wiele z nich wiąże się ze zdrowym stylem życia

 

W dzisiejszym poście podpowiemy co zrobić, aby zrealizować być może jedno z waszych postanowień noworocznych, czyli jak ograniczyć chęć sięgania po słodycze

 

Nie musisz całkowicie zrezygnować ze słodkich przekąsek

 

Wystarczy, że wprowadzisz kilka zdrowych nawyków, które ograniczą Twoją chęć sięgania po słodycze, a oto kilka z nich:

wybieraj zdrowe przekąski takie jak owoce lub warzywa

planuj posiłki i zadbaj o ich właściwą kaloryczność. Zazwyczaj chęć sięgania po słodycze pojawią się, gdy odczuwamy głód

pamiętaj o właściwym nawodnieniu, woda wspomaga procesy trawienne i daje uczucie sytości

używaj zamienników tradycyjnego białego cukru, np. Erytrytol

stopniowo zmniejszaj swój próg słodkości np. Ogranicz z dwóch łyżeczek cukru w kawie do jednej

w domu możesz sam przygotować zdrowe slodkie przekąski

 

Zapoczątkuj zmiany w swoim odżywianiu, zacznając od tych wskazówek